太極舞🍀出張講座
2021/09/23
太極舞🍀出張講座
2021年5月より✨
自然豊かな山に囲まれた吉野郡黒滝村にて
生涯学習講座の一環として太極舞のお教室を開講しています。
広い体育館で窓を開けていると
心地よい風が吹き抜けていきます。
夏の終わりには床もひんやりしてきて
裸足ではもう冷たいくらい、足元から秋の気配🍁
前期 5月〜7月 6回
後期 9月〜11月6回
最初ははじめての動きにみなさんドキドキでしたが
回数を重ねるごとに、スムーズに身体を動かせるように✨
ウォーミングアップでじっくりと関節周りをほぐしていきます。
身体のコリがほぐれ、血流がよくなり、
気持ち良い汗が流れて
60分のレッスンを終える頃には
心も身体も晴れ晴れ✨
運動後の爽快感がたまらなく心地いいです🌿
太極舞🍀出張講座 ＊ご予約、お問い合わせはメールフォームより
太極舞では地域やグループによる出張講座も承っております。
1回からの体験レッスンもお気軽にお問い合わせください。
レッスン内容
🍀ウォーミングアップ 20〜30分
⭐️美しい姿勢をつくる
関節まわりをほぐし姿勢を整える。
ピラティスや気功法を取り入れたエクササイズ。
身体に無理のない姿勢や基本的な身体の動かし方を
マスターしていきます。
🍀太極舞 30〜40分
⭐️太極舞の基礎の動きを練習
⭐️木火土金水 陰陽五行 ５つの舞で心身を整えていきます。
🌿レッスンの感想🌿
しなやかな動きバランス感覚が身につく
精神的な落ち着き、集中力
心身の爽快感、心地よさ
リラックス感、気持ちが前向きになる
血流が良くなり体温を上がって
汗をかきやすく冷え性改善
姿勢改善による肩こり解消
便通改善・腰痛予防
身体の使い方を知る
筋肉をつけることによる
ウエストシェイプ、ヒップアップ、
ダイエット、関節痛改善。
などなど。
太極舞による効果の
お声を頂いております。
太極舞@ちひろ✨
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太極舞 レッスン日程 講師 ちひろ
☯️第1、3火曜日 第2、4金曜日 春秋期間限定
橿原神宮前 TOYBOX 2階
19:10〜20:10 太極舞
20:15〜20:50 陰陽帰依 身体を整えるストレッチ
☯️毎週水曜日 吉野郡 ミズノウエルネス
10:15〜11:15 太極舞
11:25〜12:15 初級 太極舞
☯️毎週木曜日 和歌山 橋本スポーツクラブ
10:00～11:00 太極舞
11:10〜11:55 陰陽帰依 身体を整えるストレッチ
☯️毎月第2日曜日 京都 高の原イオン
13:00〜14:00 はじめての太極舞
☯️期間限定 第2、第4火曜日 生涯学習講座 吉野郡黒滝村
10:30〜11:30 太極舞
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