太極舞 出張講座
2023/08/28
こんにちは、Dolphin Heart ちひろです。
占星術や太極舞などの活動を通じて、
健やかなこころと身体のサポートをしています。
オンラインや出張でもアクセス可能ですので、
是非お気軽にご相談くださいね。
心の羅針盤🧭 Dolphin Heart ちひろ💫
💫1dayレッスン
太極舞 60分
身体を整えるストレッチ 30分
✨参加料金✨
🍀1レッスン（お一人様） 2500円
🍀2レッスン（お一人様）3000円
✨参加人数✨ 3名様より
🌸太極舞
太極舞 〜TAI-CHI-DANCE〜とは・・・
太極拳や中国舞踊.カンフー、などの動きを取り入れた
はじめての方にもシニアにもやさしいフィットネスプログラム。
【陰陽五行】木火土金水 ５つの舞
ゆったりとした水の舞や、バランスを保つ木の舞、
リズミカルな火の舞を通じて 気血やリンパの流れを促進し、体幹や足腰を鍛え、身体を健康に整えていきます。
🌸太極舞🌸
レッスン内容
🍀ウォーミングアップ 20分
⭐️美しい姿勢をつくる
全ての関節を動かし姿勢を整える。
ピラティスや気功法を取り入れたエクササイズ。
身体に無理のない姿勢や基本的な身体の使い方を
マスターしていきます。
🍀太極舞 40分
⭐️太極舞の基礎の動きを練習
⭐️木火土金水 五つの舞で心身を整える
太極舞は中国の情緒豊かな音楽に合わせ太極拳、中国武術、
中国舞踊、カンフー、ヨガなどの動きを取り入れたタイチーダンスです。
🍀陰陽帰依
🌟身体を整える為のストレッチ 30分
無理なく行える筋トレや緩やかな呼吸とストレッチで
姿勢を整え、気血の流れが良くなります。
太極舞＠ちひろ
🌿レッスンの感想🌿
しなやかな動きバランス感覚が身につく
精神的な落ち着き、集中力
心身の爽快感、心地よさ
リラックス感、気持ちが前向きになる
血流が良くなり手足があたたまる
体温が上がり冷え性改善
姿勢改善による
肩こり解消
腰痛予防
身体の使い方を知る
筋肉をつけることによる
ウエストシェイプ、ヒップアップ、
ダイエット、関節痛改善。
などなど。
太極舞による効果の
お声を頂いております。
予約、お問い合わせ先
参加ご希望の方は、ブログのメールフォーム
またはLine@よりお問い合わせ下さい。
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太極舞 レッスン日程 講師 ちひろ
☯️第2、4火曜日 健康福祉センターたちばな 明日香村
18:50〜19:50 太極舞
20:00〜20:45 陰陽帰依 身体を整えるストレッチ
☯️毎週水曜日 吉野郡 ミズノウエルネス
10:15〜11:15 太極舞
11:25〜12:15 初級 太極舞
☯️毎週木曜日 和歌山 コパンスポーツクラブ橋本
10:00～11:00 太極舞
11:10〜11:55 陰陽帰依 身体を整えるストレッチ
☯️毎週金曜日 吉野郡 黒滝村 こもれびホール
太極舞 身体を整えるストレッチ
☯️期間限定 生涯学習講座 吉野郡黒滝村 太極舞
☯️期間限定 奈良県桜井市中央公民館 10月~11月
はじめての太極舞〜シニアにも優しいフィットネスタイチーダンス〜
☯️和歌山県橋本市 元きらり体操、身体を整えるストレッチ
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