ダイエットの秘訣　その１

運動不足を感じて
今年の初めにスポーツクラブに入会するものの

なかなか行く事ができず

本ばかり読んで、パソコンの前に座ることが多い生活。

身体を動かすのも億劫になり・・。

暑い夏にも食欲は落ちなかった。

何だかふっくらしてきた・・。
いや何だかではなく
明らかに・・。

家に体重計がなくて
想定体重しか解らなかった。


そして秋になり
久しぶりに会った
スポーツクラブの元上司が
渇を入れてくれた。


後姿がひどい・・。

えっ？
家に帰って鏡で後姿を確認！

ホントだ、間違いない・・。

慌てて体重計を買った。



テレビで
競馬の旗手の武豊さんが
体系がずっと変わらない秘訣を教えてくれた。

「毎日体重計に乗る事」
「そして見えるところに体重を書く！」

迷わず実践してみた。

恥ずかしいけど
カレンダーに体重を書く！

自分でも驚いた。
５年前より
５キロも増えてた。

平均すると
１年に１キロペースだ。

人は自然にしてると
それくらいのペースで体重が増えていくよう。

ホントにそうだった。


恐ろしい事に
スカート・ジーンズはほとんど履けなくなってた。

夏の暑さにワンピースとか楽な服ばかり着てたから
気がつかなかった。


１１月から
毎日体重計に乗って
カレンダーに体重を記入する。

家族が驚いた。


体重の事。

自分より背が低いのに体重は重いんだって・・。（涙）


恥ずかしさをバネに・・。

毎日記入。


そして一ヶ月経ったころ
２キロ減った！！

やった～！（喜）

チョット満足すると安心してしまうようで・・。

記入するのをすっかり忘れてしまう。

で、この時期
クリスマスや忘年会などで
ついつい食べ過ぎてしまいがち・・。

月も満月から欠けていく時期なので
ダイエットには適してる。

また気を引き締めて
体重計に乗って
毎日記入してみよう。


そしてダイエットの強い味方
私の相棒を紹介します。


ミネラルウォーター

クールマイヨール♪
ビーナスの絵が眠ってた美意識を目覚めさせる。


ダイエットには硬水が良いようで
このお水の硬度は１６１２mｇとコントレックスよりも多い。

１リットルで成人女性の一日のカルシウム摂取目安量75～88％を補うことができます。
なので、もろくなりがちな骨や歯の強化。イライラの解消などにも良いですね。

何よりもお通じがとても良くなるので、身体の中からスッキリ！

空腹時にお水を飲むようにすると空腹感もかなり解消できます。

飲み方は一度に多く飲むのではなく
小まめに飲むようにしましょう。

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ダイエットに関しては
お水だけで痩せたわけではなくこれも１つの要因です。

また身体にいい事・ダイエットについてお話していきますね。








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