お肌の乾燥対策

奈良では毎日晴天が続いて
ホントに空気がカラカラ乾燥しています。
お肌の乾燥も気になりますね

前回はお部屋の乾燥対策をお話しましたが
今回はお肌の乾燥対策を調べてみました。

ちょっとしたことをプラス
生活の中でできる乾燥対策

寝ている間にもどんどん水分は奪われる
■睡眠中の空気も乾燥させない！
寝るときに、ぬらしたタオルを室内につるしたり、ベッドサイドに（もちろんこぼさないように）
コップ一杯の水を置くだけでも空気の乾燥度が違います。
お肌の乾燥対策はもちろん、風邪の予防にもつながって一石二鳥ですよね。


■朝起きたらコップ1杯の水を！
あわただしい日々が続くと便秘になりがちな人もいるのでは？
老廃物をうまく排出できないと、お肌の働きも低下し、水分保持力も弱くなります。
朝起きてすぐコップ1杯の水を飲んだり、エクササイズで改善していきましょう。


■ストレスはできるだけためない！
ストレスと乾燥。あまり結びつかない関係だと思いがちですが、
ストレスも血行や肌の生まれ変わりを鈍らせ、うるおいを保てない肌にしてしまいます。
ストレスを感じないように…というのは無理な話です。
できるだけストレスをためないように、リラクゼーションや
気分転換で上手な発散を心がけてくださいね。


冬は乾燥するもの…と思ってそのままにしていたら、
それを元に戻すのに大変な時間がかかります。
冬だけど乾燥させないお手入れ法を心がけ、
冬眠明けでも元気でイキイキとした肌で春を迎えたいものですよね。
そのためにも、この時期の保湿ケアをしっかり行うことが決め手！ですよ。


簡単だけど大事なポイント！

①洗顔後や入浴後すぐにお手入れを開始。

②自分の肌にベストな化粧品の料を使う。
　特に乾燥しやすい目の周りや口の周りなどは充分補ってあげて。

③お湯の温度はぬるま湯で洗う。
　熱すぎると油分を落としすぎてしまうから。




お肌の乾燥対策私の場合・・。

冬でもお水をゴクゴク飲むくらいかな・・。
でもこれでずいぶん救われてるかも。

お風呂の後にもお肌は乾燥していくんで
早いこと化粧水とか保湿クリームは
塗ったほうが良いみたいですね。

ストレスは貯めてないはずだけど
最近とても良く寝てるし・・。
なんだかんだと、よく笑う。

眠りのゴールデンタイムは２２時から夜中の２時だそうです。
その間に寝るのがお肌の新陳代謝には有効だそうですよ。

また笑いは免疫力を上げるようで
そういう事なら、お笑いの人ってすごい人助けをしてる。
素敵なお仕事です。


桜咲く春にはツヤツヤお肌になれるよう
保湿対策に笑える話も
今からできること少しずつやっておこう・・。









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